Wie zum Nichtraucher

[Leonie12]

Ich weiß. Deswegen bin ich total stolz, dass Maitre es so geschafft hat.

Hut ab. Man sagt, die ersten 7 Jahre sind die schwersten. Erst danach ist man los vom Stoff. Ich weis nicht, ob das stimmt.​

 

[Leonie12]

Ich bin Schokojunkie

Ächs. Der bin ich ja auch noch.​

 

[klara18]

Ächs. Der bin ich ja auch noch.​

Werde später sich mal Diabetes bekommen

 

[Ava39]

Hut ab. Man sagt, die ersten 7 Jahre sind die schwersten. Erst danach ist man los vom Stoff. Ich weis nicht, ob das stimmt.​

Ich werde die Jahre mit zählen

 

[Polarbear57]

Werde später sich mal Diabetes bekommen

Ich hatte Jahrzehnte lang Hypoglykämie und erst jetzt
als Rentner habe ich Anzeichen einer Diabetis Typ 2
entwickelt, der Tageswert ist OK, aber der HB1 Wert
ist etwas bedenklich.

 

[klara18]

Ich hatte Jahrzehnte lang Hypoglykämie und erst jetzt
als Rentner habe ich Anzeichen einer Diabetis Typ 2
entwickelt, der Tageswert ist OK, aber der HB1 Wert
ist etwas bedenklich.

In meiner Familie haben es alle.
Und Studien zeigen leider, daß es immer mehr gibt. Liegt an unsere guten Ernährung.
Darf ich fragen wie hoch dein Hba1c ist?

 

[FreddyKrueger]

Leonie 3 Schachteln? Seit wie vielen Jahren rauchst du so viel?

 

[Polarbear57]

In meiner Familie haben es alle.
Und Studien zeigen leider, daß es immer mehr gibt. Liegt an unsere guten Ernährung.
Darf ich fragen wie hoch dein Hba1c ist?

Darfst du gerne, 1,4.

 

[Ava39]

Darfst du gerne, 1,4.

Da hast du wohl irgendwie einen Zahlendreher.
Typische Normalwerte für Männer:
HbA1: 5,4 - 7,5 %
HbA1c: 4 - 6 %

 

[Polarbear57]

Alles unter 7 ist doch super eingestellt. Ist doch ein absolut toller Wert.
Bedenklich wäre alles ab 7.

Schon klar, aber ich war früher Leistungssportler,
Rudern Zweier/ohne und Achter, inkl. Olympiaentscheid
1979, die Quali überstanden und dann kam der Anschiss,
Boykott der Spiele1980 in Moskau wg. Afghanistan.
Sportler nehmen es persönlich, wenn ihr Körper nicht
so will, wie er sollte.

 

[FreddyKrueger]

Ich habe es heute geschafft nur 5 Zigaretten zu rauchen, bin richtig stolz auf mich.

 

[Polarbear57]

Da hast du wohl irgendwie einen Zahlendreher.
Typische Normalwerte für Männer:
HbA1: 5,4 - 7,5 %
HbA1c: 4 - 6 %

nee, hier steht 1,4, gibt es verschieden Meßverfahren,
btw: habe morgen einen Termin für Labor.

 

[Polarbear57]

Ich habe es heute geschafft nur 5 Zigaretten zu rauchen, bin richtig stolz auf mich.

Super, die hatte ich schon zum Frühstück

 

[Ava39]

nee, hier steht 1,4, gibt es verschieden Meßverfahren,
btw: habe morgen einen Termin für Labor.

Kenne nur diese Werte.
Wenigstens gehts du regelmäßig zur Kontrolle, da können sich manche eine Scheibe von abschneide, ich auch

 

[FreddyKrueger]

Super, die hatte ich schon zum Frühstück

Jetzt könnte ich dafür eine nach der anderen

 

[Polarbear57]

Kenne nur diese Werte.
Wenigstens gehts du regelmäßig zur Kontrolle, da können sich manche eine Scheibe von abschneide, ich auch

Seit meinem langen Krkhs.-aufenthalt vor 4 Jahren
bin ich sehr vorsichtig geworden, da ich leider auch
Neigung zu rezivierenden Erysipelen habe und jede
neue Sepsis lebensbedrohlich verlaufen kann.

2007 haben die Vancomyzin Eimer weise durch
die Kanülen laufen lassen, der Erfolg, ich lebe
noch, brauche seitdem aber eine Brille (Nebenwirkung
von Vancomyzin).

 

[Polarbear57]

Jetzt könnte ich dafür eine nach der anderen

Verständlich, das Feierabendrettchen

 

[FreddyKrueger]

Verständlich, das Feierabendrettchen

Ja und Streß auf der Baustelle gehabt.

 

[Polarbear57]

Ja und Streß auf der Baustelle gehabt.

Wie ich gestern schon sagte, da dient die Kippe als "Haltegriff."

 

[Kojote]

Raucht deine Partnerin auch?

Echte Gelegenheitsraucherin.
Mal eine Schachtel am Tag, dann wieder eine Woche keine einzige. Aber am ehesten ein oder zwei am Tag im Schnitt.

Kojote der Trotzkopf

Verdammt! Erwischt...

In unserer Schule gibt es ein striktes Rauchverbot. Wir müssen bei Wind und Wetter das städtische Grundstück verlassen und stehen bei diesem Wetter oft dicht gedrängt unter den aufgespannten Regenschirmen. Völlig widersinnig. Genauso wie das Rauchen an sich.
E-Zigaretten sind nur eine kurze Modeerscheinung. Die werden sich nicht durchsetzen. Ein Raucher will seinen Tabak.

Offen zugegeben: Ich hasse das.
Nichtraucherschutz ist eine Sache, aber die Verbannung der Raucher in die Kanalisation macht mich aggressiv.
Weswegen ich alle Lokale ohne einen vernünftigen Raucherbereich boykottiere.

Und wenn mir unter freiem Himmel jemand blöd kommt, weil er sich belästigt fühlt, ist er bei mir genau richtig. Ich sepise gerne vor und nach dem Rauchen...

Kenne nur diese Werte.
Wenigstens gehts du regelmäßig zur Kontrolle, da können sich manche eine Scheibe von abschneide, ich auch

Ich beispielsweise.
Letzter Besuch beim Allgemeinmediziner war vor 5 Jahren oder mehr.
Nur mein Zahnarzt sieht mich gelegentlich.

 

[rosettenfreak]

-@Kojote (P 45)

"Trotzkopf"- Da kann ich dich absolut verstehen.
Wir selbst haben noch ne Weile geraucht, obwohl wir aufhören wollten- aus TROTZ!

Genau: Nichtraucherschutz ist das Eine- Ne Diskriminierung und Hexenjagd auf Raucher was völlig anders.
Nichtraucher sind die intoleranteste Spezies, die ich kenne. Und am schlimmsten sind die Ex-Raucher!

(Anmerkung: Es ist nicht korrekt, wenn sich jemand, der mal geraucht hat, als Nichtraucher bezeichnet. Ex-Raucher ist korrekt.)

-Wie ich es geschafft habe, aufzuhören, hab ich gestern schon kurz geschildert.(Posting 13)
Ich hab auch mehrere Anläufe gebraucht. Genaugenommen 4 Anläufe.

Das Eine ist der Suchtaspekt (Das Nikotin).
Der Nikotindruck ist in der Regel nach ca. 2 Wochen weg.
Da können Nikotinpflaster helfen. Ich hab sie nicht genommen, aber ich kenn Leute, denen das geholfen hat.

-Beachten muss man aber auch unbedingt den VERHALTENSASPEKTt.
Rauchen ist auch eine Angewohnheit. Eine reflexartige Handlung. Ein Ritual.
Man greift bei bestimmten Anlässen automatisch zur Zigarette ohne es überhaupt noch zu registrieren.
Bei mir waren es: Zigarette zum Kaffee, Zigarette nach dem Essen, Zigarette zum Bier in der Kneipe.
Bier ohne Zigarette? Undenkbar!
Diese Fallstricke muss man beim Aufhören beachten.
Man muss sein Verhalten umstellen. Das dauert eine Zeit, aber es geht.

Ich warne davor, das Aufhören als einen Akt der Willenskraft zu betrachten
Das geht immer schief.
Bei einem Willenakt kämpfe ich gegen etwas. Ich wehre mich gegen etwas.

Der Nikotinteufel, der im Blut steckt, ist schnell verscheucht (2 Wochen)
Es geht um den Nikotinteufel, der IM KOPF sitzt.

Man darf nicht kämpfen. Auch in Gedanken nicht.
Es bedarf nur einer Entscheidung. Die Entscheidung lautet: Ich höre auf.
Diese muss aber definitiv sein, und man sollte sie nicht zwischen Tür und Angel treffen.
Und man sollte sie erst treffen, wenn man zu Hundert Prozent hinter ihr steht.
Und es braucht nur diese Entscheidung- Und dann trauert man dem Glimmstengel einfach nicht mehr hinterher.
Aber diese Entscheidung MUSS DEFINITIV SEIN.

Es hilft auch, sich dabei positive Anreize zu schaffen. (Der ganze Mensch funktioniert so: Er braucht bei allem immer die richtigen Anreize).

Man lege jeden Tag 5 oder 10 Euro in die Sparkasse.
So haben wir das jedenfalls gemacht.
Bei 5 Euro/Tag (Eine Person) hat man nach 6 Monaten 900 Euro.
Würde man 900 Euro auf einen Schlag für Zigaretten ausgeben??? Das sind 18 Stangen Zigaretten. Das sind 180 Schachteln Zigaretten. Das sind 3060 Zigaretten.
Man gibt jeden Tag locker die 5 Euro für die Schachtel aus.
Würde man ans Kiosk gehen und sich die Kippen auf einen Schlag für ein halbes Jahr (180 Schachteln für 900 Euro) auf Vorrat holen?
Wohl kaum. Selbst ein "Nikotinkrüppel" würde das wohl eher nicht tun.

Wenn mn die 900 nach einem halben Jahr auf der Seite hat nehme man das Geld in die Hand, betrachte es und frage sich: "Kaufe ich für die ganze Kohle jetzt Zigaretten?" Und man sagt garantiert: Nein.


-Abschliessend noch ein Wort allgemein zum Thema "Sucht":
Nikotin ist noch ein relativ leichtes Gift, Zigaretten ne harmlose Sucht im Vergleich zu harten Drogen wie Kokain, Heroin, usw.
Wenn Nikotinkrüppel- wie bsp. "FreddyKrueger"- selbst von einer so vergleichsweise schwachen Droge wie der Zigarette nur schwer oder gar nicht wegkommen, dann sollten sich solche Leute vielleicht ausmalen können, wie schwer es ist, von härteren Drogen wie Koks oder Heroin wegzukommen.
Sie sollten jedenfalls einmal versuchen, sich das auszumalen.
Despektierliche oder gar abwertende Bemerkungen über Süchtige sind nicht angebracht.
Wer im Glashaus sitzt...
Denn auch ein Raucher ist schlicht und einfach nur eines: Er ist süchtig.

lg
"rosi" (Johannes)

 

[Ava39]

Ich beispielsweise.
Letzter Besuch beim Allgemeinmediziner war vor 5 Jahren oder mehr.
Nur mein Zahnarzt sieht mich gelegentlich.

Das ist nicht wirklich gut

 

[Kojote]

Das ist nicht wirklich gut

Nuja... Aber mir gehts blendend bis großartig...

 

[Ava39]

Nuja... Aber mir gehts blendend bis großartig...

Noch

 

[Leonie12]

Leonie 3 Schachteln? Seit wie vielen Jahren rauchst du so viel?

10 Jahre auf dem "Bock" gesessen. Das geht die Kippe nicht aus. Dazu kamen ca. 2-2,5 Liter Kaffee pro Tag. Der absolute Raubbau am Körper.
Erst seitdem ich wieder "unter und mit Menschen" arbeite, hat sich das reduziert.​